前回コーヒーダイエットの方法をお伝えしましたが、今回は私が１２キロ減量に成功したうどんダイエットを紹介しますね♪
うどんは、カロリーも少なく消化もいいし満腹感もありとっても楽にダイエットができました。
①朝食には水分のみ(野菜ジュース・果物ジュース・牛乳など)
これが辛い方は、トースト半分・野菜サラダ。
②昼食にうどんを食べます。
うどんの種類は、かけうどんネギいっぱい。嫌いな方はネギ入れなくてもいいですよ。私はネギが好きなのでネギうどんにしただけです(^_^;)味を出す為に時々天かすを少々入れていましたが、ほんの少しです。
③夕食は、基本的に普通に食べていましたが、一応ダイエット中なので、ご飯もお茶碗三分の二位。おかずがハンバーグならそれも三分の二位位と気持ち少なめに食べていました。
お腹がすいた時には、こんにゃくゼリーを凍らせてアイスのように食べていました(^_-)-☆
これだけです。この時は運動もしていませんでした。
前回紹介したコーヒーダイエットと組み合わせて、運動も追加すれば、すっごい効果出るんじゃないですか！？
私はこのとき、コーヒーダイエットを知らなかったので・・・(T_T)
